A alimentação para bebês de 19 a 24 meses é uma fase de consolidação de hábitos alimentares. Nessa idade, os pequenos já conseguem comer praticamente os mesmos alimentos que a família, mas com adaptações para manter uma dieta equilibrada e segura. É também o momento de incentivar a autonomia, permitindo que a criança participe mais das refeições.

Alimentos Recomendados para Bebês de 19 a 24 Meses

1. Cereais e grãos: Arroz, feijão, quinoa e massas integrais são ótimas fontes de energia e fibras.
2. Proteínas: Ofereça carne desfiada, peixe, ovos e leguminosas.
3. Frutas e vegetais: Amplie a variedade de frutas e legumes, incluindo opções cruas e cozidas.
4. Laticínios: Iogurte natural, queijos pasteurizados e leite integral continuam sendo importantes fontes de cálcio.

Evite alimentos ultraprocessados e com muito açúcar ou sal, priorizando opções naturais e frescas.

Como Incentivar Bons Hábitos Alimentares

• Ofereça variedade: Alterne entre diferentes grupos alimentares e introduza novos sabores gradualmente.
• Deixe a criança explorar: Permita que o bebê toque nos alimentos e coma sozinho com talheres infantis.
• Reforce as refeições em família: Comer junto fortalece vínculos e incentiva comportamentos positivos.

Quer mais dicas sobre como criar hábitos saudáveis? Leia nosso artigo sobre introdução alimentar e suas etapas.

Cuidados com a Alimentação

1. Evite alimentos duros ou pequenos, como castanhas inteiras, para prevenir engasgos.
2. Supervisione durante as refeições para garantir a segurança do bebê.
3. Mantenha uma boa hidratação, incentivando o consumo de água ao longo do dia.

Para orientações detalhadas sobre segurança alimentar, visite o site do Ministério da Saúde.